¡Vive la vida con quien te dé vida!
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Celotipia: síntomas, causas y tratamiento
Es una emoción causada por la aparición de pensamientos de miedo y sentimientos de inseguridad y
preocupación por perder a la persona amada. Los celos patológicos pueden llegar a destruir una relación de pareja y terminar con el bienestar emocional de la persona que los padece.
Los celos son autodestructivos y pueden causan malestar, angustia, tristeza, estrés, nerviosismo, dolores de cabeza e incluso en algún caso problemas más graves como suicidio o psicosis.
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¡Mejora tu autoestima ya!
Mejora tu autoestima ya: Técnicas para conseguirlo.Tener una autoestima sólida implica ser capaz de aceptar nuestras fortalezas y debilidades para reconocer nuestro propio valor.
No depende de lo que eres, tienes o sabes sino de cómo te aceptes.
En la infancia y adolescencia se va formando a partir de las ideas de rechazo y aceptación de los demás, del apoyo social de aquellos con quien compartes valores y del conocimiento que adquiera la persona sobre sus posibilidades como individuo que le llevarán a afrontar con confianza el futuro. Mejora tu autoestima ya, técnicas para conseguirlo.
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ALTA AUTOESTIMA
Si hacemos de la confianza el motor para desarrollar nuestros objetivos, estaremos marcando la diferencia en nuestra vida y en las relaciones con nuestros seres queridos, familia y trabajo. En cualquier momento de nuestra vida podemos mejorar nuestra autoestima por sus
Baja autoestima.
Es el resultado de la interacción de la imagen que tenemos acerca de nosotros mismos con el aprecio que sentimos hacia nuestra persona.Gracias a la autoestima somos capaces de enfrentarnos a los retos del día a día con seguridad y confianza. Una baja autoestima puede limitarnos en nuestra vida diaria, las relaciones, el trabajo, lafamila e incidir en nuestra salud. Siempre es posible mejorarla.
Estrategias para gestionar la ira
La ira es una emoción que puede variar desde un enfado a una furia intensa. Una ira desmedida nos puede afectar negativamente a nuestras relaciones con los demás
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Que los recuerdos sean alas, no cadenas
Que los recuerdos sean alas, nunca cadenas.
Acontecimientos vividos en el pasado nos pueden marcar, reviviendo actualmente el dolor pasado. Seleccionar los recuerdos nos permite no solo no encadenarnos a ellos sino utilizarlos para crecer personalmente.
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¿Tu estado de ánimo
¿Tu estado de ánimo depende del entorno? Toma el control. La inteligencia emocional nos permite conocernos y aprender a gestionar esos sucesos sin llegar a un estado emocional negativo.
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Tips para eliminar la ansiedad
Tips para eliminar la ansiedad.RESPIRA: la relajación técnicas de respiración nos ayudar a reducir el exceso de activación fisiológica
👉 2.- PRESENTE: la ansiedad es un miedo a situaciones futuras. Si nos centramos en el presente desaparece.
👉 3.- HÁBLALO: es una forma de soltarla y nos ayuda a ir gestionándola.
👉 4.- VIVE MÁS LENTO: si alargamos en el tiempo aquellas actividades que nos agobian y las organizamos por prioridades o delegamos será más fácil llevarlas con calma.
👉 5.- ACTÍVATE: la ansiedad es incompatible con disfrutar, haz actividades que te gusten o piensa en positivo y empezarás a eliminarla.
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El pensamiento positivo
Es una técnica para potenciar la inteligencia emocional. Consiste en darnos autoinstrucciones cuando realizamos una actividad concreta.
👉Influyen de manera clave en cómo nos sentimos y en cómo nos comportamos. Generan sentimientos de bienestar y comportamientos adaptativos si son positivas y malestar si son negativos.
👉Nos sirven para afrontar situaciones problemáticas del mejor modo posible.
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