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Cuando haces lo que más temes

Cuando haces lo que más temes puedes enfrentarte a cualquier cosa. Sabia frase de Stephen Richards. La valentía es enfrentarse a aquello que nos da miedo. Lo contrario, evitar esos miedos va relegando a la persona a un estado de huida que acrecienta y perpetúa esa evitación. Evitar los miedos no los hace desaparecer. Al principio parece que calma pero a largo plazo es un lastre emocional con el que hay que continuar. No merece la pena pues huir y evitarlos. Lo más saludable es ver la forma de enfrentarse a ellos.

LA PREOCUPACIÓN NO QUITA

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La preocupación no quita los problemas de mañana, quita la fuerza de hoy. Piensa si merece la pena ocuparse hoy en un problema del mañana que quizá luego no exista.

Celotipia: síntomas, causas y tratamiento

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Es una emoción causada por la aparición de pensamientos de miedo y sentimientos de inseguridad y

preocupación por perder a la persona amada. Los celos patológicos pueden llegar a destruir una relación de pareja y terminar con el bienestar emocional de la persona que los padece.
Los celos son autodestructivos y pueden causan malestar, angustia, tristeza, estrés, nerviosismo, dolores de cabeza e incluso en algún caso problemas más graves como suicidio o psicosis.

Baja autoestima.

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Es el resultado de la interacción de la imagen que tenemos acerca de nosotros mismos con el aprecio que sentimos hacia nuestra persona.Gracias a la autoestima somos capaces de enfrentarnos a los retos del día a día con seguridad y confianza. Una baja autoestima puede limitarnos en nuestra vida diaria, las relaciones, el trabajo, lafamila e incidir en nuestra salud. Siempre es posible mejorarla.

Tips para eliminar la ansiedad

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Tips para eliminar la ansiedad.RESPIRA: la relajación técnicas de respiración nos ayudar a reducir el exceso de activación fisiológica

👉 2.- PRESENTE: la ansiedad es un miedo a situaciones futuras. Si nos centramos en el presente desaparece.

👉 3.- HÁBLALO: es una forma de soltarla y nos ayuda a ir gestionándola.

👉 4.- VIVE MÁS LENTO: si alargamos en el tiempo aquellas actividades que nos agobian y las organizamos por prioridades o delegamos será más fácil llevarlas con calma.

👉 5.- ACTÍVATE: la ansiedad es incompatible con disfrutar, haz actividades que te gusten o piensa en positivo y empezarás a eliminarla.

¡Puedo conseguirlo!

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Puedo conseguirlo. A veces, tenemos una tendencia a limitarnos cuando deseamos o queremos realizar o iniciar algo con pensamientos automáticos negativos que están dentro de nuestra mente y nos impiden la acción del tipo: «No merece la pena intentarlo» «No voy a poder con esto» que nos inmovilizan a empezar o seguir.