Ansiedad
La ansiedad es una emoción que prepara al organismo ante una situación de esfuerzo y activa frente a una amenaza o peligro (real o imaginado ). En general es una reacción positiva, normal y saludable. De hecho activa el cuerpo para enfrentarse a una situación de forma eficaz. Por ejemplo en una exposición oral en público aumenta la energía para hacer frente a la situación con éxito . Por ello el objetivo no es eliminarla, sino gestionarla de forma correcta manteniéndola en niveles saludables.
Las respuestas a la ansiedad abarcan varias dimensiones:
Cognitiva : preocupación, sentimientos negativos, etc.
Física y somática: palpitaciones, sudor, molestias de estómago ,etc
Conductual: estado de alerta , deseo de huir de situaciones, etc.
Emocional: miedo, inseguridad, etc.