Gestionar la tristeza
Gestionar la tristeza.La tristeza es una respuesta natural a situaciones que implican dolor psicológico, emocional o físico.Es una emoción que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos.
tristeza
Síntomas de la depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a la persona en su esfera afectiva, cognitiva o somática.Es una de las principales causas de discapacidad y afecta a 121 millones de personas según la OMS. En España es la principal causa de baja laboral. El índice de frecuencia está creciendo actualmente y las previsiones informan que seguirá aumentando.
Tratamientos de la depresión
Existen distintos tipos de psicoterapias para tratar la depresión como la terapia cognitivo-conductual o la de activación conductual (AC). Ambas destacan por su calidad científica. Otros modelos también eficaces son: la terapia de autocontrol de Rhem, terapia de resolución de problemas, terapia interpersonal y terapia breve. Modelos de tratamientos de la depresión
Que los recuerdos sean alas, no cadenas
Que los recuerdos sean alas, nunca cadenas.
Acontecimientos vividos en el pasado nos pueden marcar, reviviendo actualmente el dolor pasado. Seleccionar los recuerdos nos permite no solo no encadenarnos a ellos sino utilizarlos para crecer personalmente.