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El pensamiento positivo - Toñi de la Puente - Psicóloga
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El pensamiento positivo

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El pensamiento positivo

El pensamiento positivo

EL PENSAMIENTO POSITIVO

Es una técnica para potenciar la inteligencia emocional. Consiste en darse autoinstrucciones cuando se realiza una actividad concreta.  Son pasos y frases mentales secuenciadas necesarias para realizar  la tarea que se propone.

Influyen de manera clave en cómo se siente  y en cómo se comporta la persona. Generan sentimientos de bienestar y comportamientos adaptativos si son positivas. Malestar si son negativos.

Las autoinstrucciones

¿ Que tipo de autoinstrucciones se  pueden poner en práctica cuando se inicia una tarea?

Ejemplos: yo puedo, soy capaz, lo voy a lograr, soy valioso e importante…

Estas afirmaciones  preparan para el logro. Evitan caer en inseguridades y pensamientos negativos que distraen, angustian y dificultan su solución.

En primer lugar  sirven para afrontar situaciones problemáticas del mejor modo posible.En segundo lugar es un hábito muy importante que lleva a ver las situaciones difíciles no con tensión sino con confianza y optimismo. Después cuando la mente se prepara para realizar algo, puede elegir entre tomar los pensamientos negativos o enfocarse en los positivos.Finalmente este tipo de pensamiento proporciona la seguridad de poder salir de las situaciones aunque sean adversas. En conclusión lleva además a afrontar la adversidad con una actitud de  resolución activa de las situaciones. 

El optimismo, pensar en positivo, sonreír,  lleva a una vida más saludable al  bienestar físico e intelectual.

.Beneficios del  pensamiento positivo:

  • Mejora el estrés o angustia
  • -Aumenta la expectativa de vida
  • Mejora la habilidad para resolver una situación adversa o difícil
  • Disminuye la posibilidad de enfermedades cardiovasculares

  Cada persona puede  hacer cambios y ser más positivos en su vida. Los cambios no llegarán de forma inmediata. Sin embargo trabajando este tipo de pensamiento de forma sistemática, se puede convertir en un hábito . Con ello, podremos disfrutar de sus beneficios para la salud.

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