El pensamiento positivo

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El pensamiento positivo
El pensamiento positivo

EL PENSAMIENTO POSITIVO

Es una t茅cnica para potenciar la inteligencia emocional. Consiste en darse autoinstrucciones cuando se realiza una actividad concreta.聽 Son pasos y frases mentales secuenciadas necesarias para realizar聽 la tarea que se propone.

Influyen de manera clave en c贸mo se siente聽 y en c贸mo se comporta la persona. Generan sentimientos de bienestar y comportamientos adaptativos si son positivas. Malestar si son negativos.

Las autoinstrucciones

驴 Que tipo de autoinstrucciones se聽 pueden poner en pr谩ctica cuando se inicia una tarea?

Ejemplos: yo puedo, soy capaz, lo voy a lograr, soy valioso e importante…

Estas afirmaciones聽 preparan para el logro. Evitan caer en inseguridades y pensamientos negativos que distraen, angustian y dificultan su soluci贸n.

En primer lugar聽 sirven para afrontar situaciones problem谩ticas del mejor modo posible.En segundo lugar es un h谩bito muy importante que lleva a ver las situaciones dif铆ciles no con tensi贸n sino con confianza y optimismo. Despu茅s cuando la mente se prepara para realizar algo, puede elegir entre tomar los pensamientos negativos o enfocarse en los positivos.Finalmente este tipo de pensamiento proporciona la seguridad de poder salir de las situaciones aunque sean adversas. En conclusi贸n lleva adem谩s a afrontar la adversidad con una actitud de聽 resoluci贸n activa de las situaciones.聽

El optimismo, pensar en positivo, sonre铆r,聽 lleva a una vida m谩s saludable al聽 bienestar f铆sico e intelectual.

.Beneficios del聽 pensamiento positivo:

  • Mejora el estr茅s o angustia
  • -Aumenta la expectativa de vida
  • Mejora la habilidad para resolver una situaci贸n adversa o dif铆cil
  • Disminuye la posibilidad de enfermedades cardiovasculares

聽 Cada persona puede聽 hacer cambios y ser m谩s positivos en su vida. Los cambios no llegar谩n de forma inmediata. Sin embargo trabajando este tipo de pensamiento de forma sistem谩tica, se puede convertir en un h谩bito . Con ello, podremos disfrutar de sus beneficios para la salud.

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