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Cuando llevas el sol por dentro

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cuando llevas el sol por dentro no importa si afuera llueve.Saber que seremos capaces de enfrentarnos a las situaciones que nos vayan apareciendo y aprender de ellas nos va a proporcionar herramientas para afrontarlas y superarlas con éxito. Aceptar lo que la vida nos trae, gestionarlo y adaptarnos a la nueva situación. La actitud, con la que nos enfrentamos a las incidencias de la vida, es el inicio para el éxito. Una actitud positiva para enfrentarnos a las dificultades, nos coloca en una situación de apertura para gestionarlas.

Estrategias para gestionar la ira

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La ira es una emoción que puede variar desde un enfado a una furia intensa. Una ira desmedida nos puede afectar negativamente a nuestras relaciones con los demás

Que los recuerdos sean alas, no cadenas

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Que los recuerdos sean alas, nunca cadenas.

Acontecimientos vividos en el pasado nos pueden marcar, reviviendo actualmente el dolor pasado. Seleccionar los recuerdos nos permite no solo no encadenarnos a ellos sino utilizarlos para crecer personalmente.

¿Tu estado de ánimo

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¿Tu estado de ánimo depende del entorno? Toma el control. La inteligencia emocional nos permite conocernos y aprender a gestionar esos sucesos sin llegar a un estado emocional negativo.

Tips para eliminar la ansiedad

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Tips para eliminar la ansiedad.RESPIRA: la relajación técnicas de respiración nos ayudar a reducir el exceso de activación fisiológica

👉 2.- PRESENTE: la ansiedad es un miedo a situaciones futuras. Si nos centramos en el presente desaparece.

👉 3.- HÁBLALO: es una forma de soltarla y nos ayuda a ir gestionándola.

👉 4.- VIVE MÁS LENTO: si alargamos en el tiempo aquellas actividades que nos agobian y las organizamos por prioridades o delegamos será más fácil llevarlas con calma.

👉 5.- ACTÍVATE: la ansiedad es incompatible con disfrutar, haz actividades que te gusten o piensa en positivo y empezarás a eliminarla.

SER AGRADECIDO, SENTIRSE FELIZ

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¿Piensas en lo que te falta? Agradece lo que tienes.Si de forma contínua nos focalizamos en lo que no tenemos, nos hacemos personas insatisfechas, negativas, tristes,, infelices….y esa actitud que sentimos la transmitimos a los demás.