cuando llevas el sol por dentro no importa si afuera llueve.Saber que seremos capaces de enfrentarnos a las situaciones que nos vayan apareciendo y aprender de ellas nos va a proporcionar herramientas para afrontarlas y superarlas con éxito. Aceptar lo que la vida nos trae, gestionarlo y...
La ira es una emoción que puede variar desde un enfado a una furia intensa. Una ira desmedida nos puede afectar negativamente a nuestras relaciones con los demás...
Que los recuerdos sean alas, nunca cadenas. Acontecimientos vividos en el pasado nos pueden marcar, reviviendo actualmente el dolor pasado. Seleccionar los recuerdos nos permite no solo no encadenarnos a ellos sino utilizarlos para crecer personalmente....
¿Tu estado de ánimo depende del entorno? Toma el control. La inteligencia emocional nos permite conocernos y aprender a gestionar esos sucesos sin llegar a un estado emocional negativo....
Tips para eliminar la ansiedad.RESPIRA: la relajación técnicas de respiración nos ayudar a reducir el exceso de activación fisiológica 👉 2.- PRESENTE: la ansiedad es un miedo a situaciones futuras. Si nos centramos en el presente desaparece. 👉 3.- HÁBLALO: es una forma de soltarla y nos...
¿Piensas en lo que te falta? Agradece lo que tienes.Si de forma contínua nos focalizamos en lo que no tenemos, nos hacemos personas insatisfechas, negativas, tristes,, infelices...
El cuarteto de la felicidad. Se denominan el cuarteto de la felicidad. Las emociones y el cerebro están unidos. Cuando el cerebro emite uno de estos neurotrasmisores fantásticos nos sentimos bien....