Cuando los hombres se ven unidos para algún fin, descubren que pueden alcanzar también otros fines cuya consecuencia depende de su mutua Las personas tenemos la capacidad de sacar lo mejor de nosotros en los momentos de más dureza emocional y física.Esta capacidad es la resiliencia y la voluntad de ayuda y superación personal.unión.
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Nunca una noche ha vencido al amanecer y nunca un problema ha vencido a la esperanza.Somos responsables y activos para mejorar nuestra vida y las situaciones que tenemos.Hay una conexión entre las acciones y los resultados. Eso nos da la energía para seguir ese camino que nos ilusiona a todos hacia la» normalidad» de la vida que deseamos.
La esperanza es activa, supone un afrontamiento de las dificultades y obstáculos, buscando alternativas y caminos para lograr las metas que deseamos. Nos desafía para vencer las dificultades, nos brinda fuerza y motivación. Conectar con un futuro que nos llena y da sentido afecta a nuestra conducta presente
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Gestión de ansiedad y coronavirus.La ansiedad es una respuesta del organismo cuando detecta situaciones de amenaza o peligro. Es positiva porque esta activación es la forma de adaptarnos a las situaciones. Actualmente la presencia de esta gripe y la facilidad de contagio pueden disparar la ansiedad si dejamos que esto ocurra y la convertimos en algo que causa malestar psicológico. ¿Cómo podemos hacer frente a este miedo? ¿Es beneficioso pensar en los peligros?
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Observa lo positivo de este cambio: calma, parada de este ritmo rápido, más tiempo….poner el foco en lo que nos puede aportar de positivo esta situación que vivimos.El aquí y ahora: estar presente. Pensar en el hoy, organizarme el día . El futuro no lo voy a gestionar ahora.
2. Horarios, actividades diarias. El listado de actividades diarias con horarios, nos obliga a realizar rutinas, nos centra en actividades. ¿Tengo la lista de actividades diarias?
3. Adaptar patrones de convivencia. Actitud positiva, creatividad, serenidad. Alternar tiempos/espacios personales y de familia.
4. Aprende/Fórmate en algo que te interese. Online. La oferta es muy variada.
5. Practica deporte. Mente sana in corpore sano. Videos, aplicaciones, youtube, diversión y ejercicio.
6. Vida social: videollamadas con amigos y familiares y «quedadas online»
7. Acepta el cambio que te pro pone la vida , se creativo, reorienta y aprovecha estos días.
8.Relajación, calma, lectura, meditación o mindfulness
9. Humor y risas a diario, son vitaminas y energía necesaria. Inmunizan frente a emociones negativas.
10. Estar en casa salva vidas. Poner el foco en lo que nos puede aportar de positivo esta situación que vivimos. Por ejemplo un regalo de tiempo que puedo disfrutar y aprovechar.
Las pequeñas acciones de cada persona, encaminadas al mismo fin consiguen grandes objetivos.. Es la gran ola de la unión, miles de personas organizándose para ayudar desinteresadamente.conseguiremos superar esta crisis en el menor tiempo posible y con el menor impacto social y económico. La solidaridad, alcanza en este momento significado y coherencia. Ser solidario beneficia claramente el bienestar físico y mental de la persona.
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Beneficios de la Psicoterapia online .Los estudios y experiencias avalan que este tipo de terapia es tan eficiente como la presencial . Lo que más determina la eficacia del tratamiento es la validez científica del tratamiento y que el profesional sea especialista en esa temática.
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cuando llevas el sol por dentro no importa si afuera llueve.Saber que seremos capaces de enfrentarnos a las situaciones que nos vayan apareciendo y aprender de ellas nos va a proporcionar herramientas para afrontarlas y superarlas con éxito. Aceptar lo que la vida nos trae, gestionarlo y adaptarnos a la nueva situación. La actitud, con la que nos enfrentamos a las incidencias de la vida, es el inicio para el éxito. Una actitud positiva para enfrentarnos a las dificultades, nos coloca en una situación de apertura para gestionarlas.
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Gestionar la tristeza.La tristeza es una respuesta natural a situaciones que implican dolor psicológico, emocional o físico.Es una emoción que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos.
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Algunos buscan la felicidad, otros la crean.Crear felicidad es algo activo, nos compromete, nos lleva a la acción. La felicidad se puede obtener a partir de acontecimientos y logros externos. También con la forma en cómo percibimos lo que ocurre a nuestro alrededor. Esta felicidad depende más del exterior.Hay otra forma que parte del interior de nosotros.Es una actitud, una forma de afrontar la vida. Está
La felicidad depende de nosotros Leer más »
El potencial de la alegría.La alegría es una emoción y también un estado anímico o sentimiento, está unida a la sensación de bienestar interior,de felicidad y satisfacción. Es la más deseada de todas las emociones básicas del ser humano.Es innata y tiene su función.La vida con alegría se vuelve más fácil y satisfactoria, ilusiona. Se genera por una activación y excitación fisiológicas como reacción al algún acontecimiento o situación considerada muy positiva por la persona. Se liberan endorfinas .1
La vivencia de la alegría, es muy personal.
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