Ir juntos es un comienzo, mantenernos juntos es un progreso, trabajar juntos nos hará triunfar. Frase de Henry Ford que nos recuerda la importancia de la unión para triunfar. Ante una situación como la que vivimos actualmente la unión de las personas anónimas y otras más populares y famosas está haciendo que de la nada surjan instalaciones, equipos sanitarios funcionando, voluntarios……..y todo en un tiempo récord.
Cuando los hombres se ven unidos para algún fin, descubren que pueden alcanzar también otros fines cuya consecuencia depende de su mutua Las personas tenemos la capacidad de sacar lo mejor de nosotros en los momentos de más dureza emocional y física.Esta capacidad es la resiliencia y la voluntad de ayuda y superación personal.unión.
Nunca una noche ha vencido al amanecer y nunca un problema ha vencido a la esperanza.Somos responsables y activos para mejorar nuestra vida y las situaciones que tenemos.Hay una conexión entre las acciones y los resultados. Eso nos da la energía para seguir ese camino que nos ilusiona a todos hacia la» normalidad» de la vida que deseamos.
La esperanza es activa, supone un afrontamiento de las dificultades y obstáculos, buscando alternativas y caminos para lograr las metas que deseamos. Nos desafía para vencer las dificultades, nos brinda fuerza y motivación. Conectar con un futuro que nos llena y da sentido afecta a nuestra conducta presente
Gestión de ansiedad y coronavirus.La ansiedad es una respuesta del organismo cuando detecta situaciones de amenaza o peligro. Es positiva porque esta activación es la forma de adaptarnos a las situaciones. Actualmente la presencia de esta gripe y la facilidad de contagio pueden disparar la ansiedad si dejamos que esto ocurra y la convertimos en algo que causa malestar psicológico. ¿Cómo podemos hacer frente a este miedo? ¿Es beneficioso pensar en los peligros?
Observa lo positivo de este cambio: calma, parada de este ritmo rápido, más tiempo….poner el foco en lo que nos puede aportar de positivo esta situación que vivimos.El aquí y ahora: estar presente. Pensar en el hoy, organizarme el día . El futuro no lo voy a gestionar ahora.
2. Horarios, actividades diarias. El listado de actividades diarias con horarios, nos obliga a realizar rutinas, nos centra en actividades. ¿Tengo la lista de actividades diarias?
3. Adaptar patrones de convivencia. Actitud positiva, creatividad, serenidad. Alternar tiempos/espacios personales y de familia.
4. Aprende/Fórmate en algo que te interese. Online. La oferta es muy variada.
5. Practica deporte. Mente sana in corpore sano. Videos, aplicaciones, youtube, diversión y ejercicio.
6. Vida social: videollamadas con amigos y familiares y «quedadas online»
7. Acepta el cambio que te pro pone la vida , se creativo, reorienta y aprovecha estos días.
8.Relajación, calma, lectura, meditación o mindfulness
9. Humor y risas a diario, son vitaminas y energía necesaria. Inmunizan frente a emociones negativas.
10. Estar en casa salva vidas. Poner el foco en lo que nos puede aportar de positivo esta situación que vivimos. Por ejemplo un regalo de tiempo que puedo disfrutar y aprovechar.