psicologo online

Decálogo para …

Observa lo positivo de este cambio: calma, parada de este ritmo  rápido, más tiempo….poner el foco en lo que nos puede aportar de positivo esta situación que vivimos.El aquí y ahora: estar presente. Pensar en el hoy, organizarme el día . El futuro no lo voy a gestionar ahora.

2. Horarios, actividades  diarias. El listado de actividades diarias con horarios, nos obliga a realizar rutinas, nos centra en actividades. ¿Tengo la lista de actividades diarias?

3. Adaptar patrones de convivencia. Actitud positiva, creatividad, serenidad. Alternar tiempos/espacios  personales y de familia.

4. Aprende/Fórmate en algo que te interese. Online. La oferta es muy variada.

5. Practica deporte. Mente sana in corpore sano. Videos, aplicaciones, youtube, diversión y ejercicio.

6. Vida social: videollamadas con amigos y familiares y «quedadas online»

7. Acepta el cambio que te pro pone la vida , se creativo, reorienta y aprovecha estos días.

8.Relajación, calma, lectura, meditación o mindfulness

9. Humor y risas a diario, son vitaminas y energía necesaria. Inmunizan frente a  emociones  negativas.

10. Estar en casa salva vidas. Poner el foco en lo que nos puede aportar de positivo esta situación que vivimos.        Por ejemplo un regalo de tiempo que puedo disfrutar y aprovechar.

LA PSICOLOGIA ONLINE : BENEFICIOS

Beneficios de la Psicoterapia online .Los estudios y experiencias avalan que este tipo de terapia es tan eficiente como la presencial  . Lo que más determina la eficacia del tratamiento es la validez científica del tratamiento y que el profesional sea especialista en esa temática.

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