Nuevas parejas adolescentes y vacaciones Nuevas parejas, hijos adolescentes y vacaciones. El verano es época de vacaciones y descanso. Hoy en día son muchas las personas que viven estos días en una segunda relación y tienen hijos con los que plantear las vacaciones. Sin embargo la nueva pareja está ahí y también el […]
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El trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por ideas, pensamientos o imágenes recurrentes y persistentes. Son causa de gran incomodidad, pues se intentan eliminar pero no se consigue . Además la persona no puede dejar de hacer determinadas conductas o rituales para disminuir la ansiedad que le producen (lavarse las manos, repetir palabras, etc.). Estas ideas y conductas causan angustia en la vida diaria de la persona y pérdida de tiempo, de al menos una hora a lo largo del día.
Los rituales pueden ser pensamientos, imágenes o actos repetitivos o otras de comprobación, recuento o verificación (comprobaciones de si se ha cerrado una puerta, revisar muchas veces un trabajo ya comprobado…).
La persona experimenta una lucha constante con esos pensamientos y conductas y no puede salir de ellos. Provocan intenso malestar, a veces sentimientos de culpabilidad y afectan a la vida diaria de la persona. Sin tratamiento estas obsesiones y rituales pueden adueñarse de la vida de la persona.
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Gestión de ansiedad y coronavirus.La ansiedad es una respuesta del organismo cuando detecta situaciones de amenaza o peligro. Es positiva porque esta activación es la forma de adaptarnos a las situaciones. Actualmente la presencia de esta gripe y la facilidad de contagio pueden disparar la ansiedad si dejamos que esto ocurra y la convertimos en algo que causa malestar psicológico. ¿Cómo podemos hacer frente a este miedo? ¿Es beneficioso pensar en los peligros?
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Supera la dependencia emocional. Sientes que tu vida emocional es como una montaña rusa con cambios que no puedes controlar?
¿Tienes miedo a perder a tu pareja? ¿Te gusta controlarla para evitar perderla? ¿notas ansiedad porque necesitas más en la relación? ¿estado contínuo de alerta y de la presencia del otro? ¿Necesitas comprobar que la relación es segura?
Salir de una dependencia emocional en pareja no es fácil, ni tarea de un día, es un proceso que poco a poco puedes ir trabajando, si tienes la decisión tomada y el compromiso personal de abandonar esta situación.
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Es necesario que tengamos habilidades para conocer cómo tomar decisiones y asumir la responsabilidad que conllevan.Evitar dejarse llevar por impulsos y la emoción es importante. Pero también lo es saber valorar las alternativas, reflexionar la correcta, no tener miedo a decidir por el riesgo de equivocarnos y lanzarnos a ella con seguridad y confianza. Todo ello sin olvidarnos de una revisión posterior y aprendizaje.Puedes mejorar tu capacidad de tomar decisiones.Estas son las estrategias para tomar decisiones.
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