Sin categoría

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por ideas, pensamientos o imágenes recurrentes y persistentes. Son causa de gran incomodidad, pues se intentan eliminar pero no se consigue . Además la persona no puede dejar de hacer determinadas conductas o rituales para disminuir la ansiedad que le producen (lavarse las manos, repetir palabras, etc.). Estas ideas y conductas causan angustia en la vida diaria de la persona y pérdida de tiempo, de al menos una hora a lo largo del día.

Los rituales pueden ser pensamientos, imágenes o actos repetitivos o otras de comprobación, recuento o verificación (comprobaciones de si se ha cerrado una puerta, revisar muchas veces un trabajo ya comprobado…).

La persona experimenta una lucha constante con esos pensamientos y conductas y no puede salir de ellos. Provocan intenso malestar, a veces sentimientos de culpabilidad y afectan a la vida diaria de la persona. Sin tratamiento estas obsesiones y rituales pueden adueñarse de la vida de la persona.

Gestión de la ansiedad y coronavirus

Gestión de ansiedad y coronavirus.La ansiedad es una respuesta del organismo cuando detecta situaciones de amenaza o peligro. Es positiva porque esta activación es la forma de adaptarnos a las situaciones. Actualmente la presencia de esta gripe y la facilidad de contagio pueden disparar la ansiedad si dejamos que esto ocurra y la convertimos en algo que causa malestar psicológico. ¿Cómo podemos hacer frente a este miedo? ¿Es beneficioso pensar en los peligros?

SUPERA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

Supera la dependencia emocional. Sientes que tu vida emocional es como una montaña rusa con cambios que no puedes controlar?

¿Tienes miedo a perder a tu pareja? ¿Te gusta controlarla para evitar perderla? ¿notas ansiedad porque necesitas más en la relación? ¿estado contínuo de alerta y de la presencia del otro? ¿Necesitas comprobar que la relación es segura?

Salir de una dependencia emocional en pareja no es fácil, ni tarea de un día, es un proceso que poco a poco puedes ir trabajando, si tienes la decisión tomada y el compromiso personal de abandonar  esta situación.

Estrategias para tomar decisiones

Es  necesario que tengamos habilidades para conocer cómo tomar decisiones y asumir la responsabilidad que conllevan.Evitar dejarse llevar por impulsos y la emoción es importante. Pero también lo es saber valorar las alternativas, reflexionar la correcta, no tener miedo a decidir por el riesgo de equivocarnos y lanzarnos a ella con seguridad y confianza. Todo ello sin olvidarnos de una revisión posterior y aprendizaje.Puedes mejorar tu capacidad de tomar decisiones.Estas son  las estrategias para tomar decisiones.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies