preocupación

Una de las razones de la ansiedad, y la sensación de fatiga es la necesidad que se siente a veces de pensar en en todo lo que preocupa.  Esto implica llevar una mochila mental que día a día nos fatiga y quita  energía. ¿Cómo elegir aquello en lo que ocuparme y aquello que no ?. Una buena estrategia es decidir si pensando en ello puedo solucionarlo o no . Si no está en nuestra mano, lo mejor es no perder energía en ello, pues no tenemos capacidad de hacer nada.

Sin embargo cuando si depende de mi, entonces puedo ocuparme de ello para resolverlo . La mayoría de las preocupaciones, no dependen de nosotros . Dependen de otros, de esperar en el tiempo, …. darles vueltas y vueltas, en lugar de relajar  generan tensión e insatisfacción

.Nosotros somos los dueños de nuestro pensamiento y de aquello sobre lo que decidimos prestar atención o no. No es el pensamiento el que puede libremente asaltar la mente . Ejemplos de pensamientos que sí dependen y no dependen de mi.