© Copyright Qode Interactive
Cuando haces lo que más temes - Toñi de la Puente - Psicóloga
17280
post-template-default,single,single-post,postid-17280,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,side_menu_slide_with_content,width_470,qode-theme-ver-13.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Cuando haces lo que más temes

Comparte este artículo:

«Cuando haces lo que más temes puedes hacer cualquier cosa»

 

Sabia frase de  Stephen Richards. La valentía es enfrentarse a aquello que nos da miedo. Lo contrario, evitar esos miedos va relegando a la persona a un estado de huida que acrecienta y perpetúa esa evitación.  Evitar los miedos no los hace desaparecer. Al principio parece que calma pero a largo plazo es un lastre emocional con el que hay que  continuar.  No merece la pena pues huir y evitarlos. Lo más saludable es ver la forma de enfrentarse a ellos y vivir sin temor.

¿Miedo a empezar una carrera? ¿Temor a un cambio de ciudad?.  ¿Miedo a empezar una relación? ¿Temor a realizar algo nuevo?.  ¿Miedo a empezar un trabajo diferente? ….

  «Cuando haces lo que temes, puedes hacer cualquier cosa»

  Si te enfrentas a aquello que tienes temor, será más fácil conseguir el bienestar emocional y aquello que queremos lograr: unos estudios, un nuevo trabajo, un cambio de ciudad,…

  • ¿ Como hacer aquello que  da miedo?
  • ¿Cual es el miedo que  se quiere enfrentar?.
  • ¿En qué  está incapacitando ese miedo actualmente?
  • ¿Qué beneficios  se conseguirían si ya no existiese ese miedo?

Una vez que se revisan todas las preguntas y se ven realmente las ventajas de superarlo se trata de ponerse en marcha.

  • ¿Qué acciones habría que realizar empezando por la más sencilla para afrontar ese miedo?
  • Diseñar las acciones desde las más sencillas a las más complejas será tu hoja de ruta para avanzar sobre él
  • ¿Puedes visualizarte enfrentándote a ellas?
  • Cuando se inician las acciones empezando por la más sencillas se empieza  a cambiar la posición de huida.
  •  Al realizar   las primeras exposiciones a él, se mejora la confianza en sí mismo
  • Actuar como si eso ya se hubieras conseguido, mejorará  enfrentamiento a él
  •  Esta sensación de  poder con él miedo facilita seguir otras acciones progresivas más difíciles que suponen que vaya desapareciendo.
  • Cuando un miedo desaparece es más fácil resolver otros o los que se vayan presentando. Ya se conoce el camino y la forma de solucionarlos.

                      «Cuando haces lo que temes, puedes hacer cualquier cosa»

 

¿Conoces alguna situación de miedo anterior? ¿qué mecanismos pusiste en marcha para superarlo? ¿qué es lo que mejor te ha funcionado hasta ahora para los miedos?

Si el miedo perjudica la vida diaria y bienestar personal y no se puede  eliminarlo sin ayuda es una buena opción acudir a un profesional.

¿Te ha gustado este artículo?  ¿Conoces a alguien que pueda serle útil?. Compártelo con tu red profesional, familiares, amigos o conocidos.

Te puede interesar:MIEDO A LA INCERTIDUMBRE :

Rumiación y ansiedad, tratamiento para enfrentarla

ESTRATEGIAS PARA NO PENSAR DEMASIADO

No Comments

Post A Comment

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies