«Cuando haces lo que más temes puedes hacer cualquier cosa»   

 

                    Sabia frase de  Stephen Richards. La valentía es enfrentarse a aquello que nos da miedo. Lo contrario, evitar esos miedos va relegando a la persona a un estado de huida que acrecienta y perpetúa esa evitación.  Evitar los miedos no los hace desaparecer. Al principio parece que calma pero a largo plazo es un lastre emocional con el que hay que  continuar.  No merece la pena pues huir y evitarlos. Lo más saludable es ver la forma de enfrentarse a ellos y vivir sin temor.

¿Miedo a empezar una carrera? ¿Temor a un cambio de ciudad?.  ¿Miedo a empezar una relación? ¿Temor a realizar algo nuevo?.  ¿Miedo a empezar un trabajo diferente? ….

  «Cuando haces lo que temes, puedes hacer cualquier cosa»

  Si te enfrentas a aquello que tienes temor, será más fácil conseguir el bienestar emocional y aquello que queremos lograr: unos estudios, un nuevo trabajo, un cambio de ciudad,…

• ¿ Como hacer aquello que  da miedo?
• ¿Cual es el miedo que  se quiere enfrentar?.
• ¿En qué  está incapacitando ese miedo actualmente?
• ¿Qué beneficios  se conseguirían si ya no existiese ese miedo?

Una vez que se revisan todas las preguntas y se ven realmente las ventajas de superarlo se trata de ponerse en marcha.

• ¿Qué acciones habría que realizar empezando por la más sencilla para afrontar ese miedo?
• Diseñar las acciones desde las más sencillas a las más complejas será tu hoja de ruta para avanzar sobre él
• ¿Puedes visualizarte enfrentándote a ellas?
• Cuando se inician las acciones empezando por la más sencillas se empieza  a cambiar la posición de huida.
•  Al realizar   las primeras exposiciones a él, se mejora la confianza en sí mismo
• Actuar como si eso ya se hubieras conseguido, mejorará  enfrentamiento a él
•  Esta sensación de  poder con él miedo facilita seguir otras acciones progresivas más difíciles que suponen que vaya desapareciendo.
• Cuando un miedo desaparece es más fácil resolver otros o los que se vayan presentando. Ya se conoce el camino y la forma de solucionarlos.

                      «Cuando haces lo que temes, puedes hacer cualquier cosa»

 

¿Conoces alguna situación de miedo anterior?  ¿ Que mecanismos pusiste en marcha para superarlo? ¿Que es lo que mejor te ha funcionado hasta ahora para los miedos?

Si el miedo perjudica la vida diaria y bienestar personal y no se puede  eliminarlo sin ayuda es una buena opción acudir a un profesional.

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