PERSONA RESISTENTE AL ESTRÉS

 

 Persona resistente al estrés

Persona resistente al estrés es un indicador  de salud . La personalidad resistente es un rasgo protector  y que aleja de la enfermedad ante situaciones de estrés.

Es posible cambiar el estrés que proviene de situaciones de cambios en una oportunidad de desarrollo y crecimiento personal en lugar de asumirlo como amenaza. Este tipo de personas no tienden a padecer enfermedades psicosomáticas o  físicas . La persona resistente al estrés  es un factor protector de salud.

Las características personales de dureza son aprendidas en las primeras etapas de la infancia. Son fruto de experiencias ricas, variadas y reforzadas. Es un recurso de resistencia frente a sucesos vitales estresantes. ¿Cómo es esto posible ? La persona ante situaciones amenazantes y debilitantes, las transforma en  experiencias personales de desarrollo y crecimiento. Esta es la clave. ¿ Como activar los beneficios de una personalidad resistente al estrés ?

¿ Que rasgos presenta una personalidad resistente ?

Son tres:

• Compromiso

  .                                                                                                                                                                                                                              Es la tendencia a implicarse o comprometerse plenamente en todas las actividades de la vida (trabajo, familia, relaciones interpersonales, uno mismo, etc. ). Es una actitud en la que la persona convierte todo lo que hace en algo interesante e importante para ella. De esta forma se encuentra un sentido a todo lo que nos rodea así como a nuestro conjunto de creencias. Esto minimiza el impacto de cualquier evento vital estresante. También previene darse por vencido en situaciones de fuerte presión.                                            Además este compromiso también actúa a nivel social pues impulsa a pedir ayuda o apoyo en momentos de necesidad.  Implica compromiso con uno mismo. Permite conocer los valores y metas personales y la capacidad para tomar compromisos y decisiones. De esta forma la persona después de valorar sus recursos de afrontamiento y solución puede enfrentarse a ellos  de forma eficaz y competente.

• Control

•                                                                                                                                                                                                                         Es el sentimiento de controlabilidad o influencia personal en los acontecimientos que experimenta la persona en su vida. No se habla de control total sino de que la persona con esfuerzo activo influye en el curso de su vida con decisiones, habilidades, conocimientos, etc. Es lo opuesto a pensar en ser víctima de las circunstancias. Este control tiene tres componentes:                                                                                                 – Control cognitivo: es la habilidad de interpretar, valorar  y dar significado a eventos                                             estresantes,  actuando en consecuencia y desactivando sus efectos negativos                                                        – Control decisional: capacidad de elegir entre una variedad de posibilidades de                                                       acción para manejar el  estrés.                                                                                                                                       –  Habilidades de afrontamiento: repertorio de respuestas apropiadas al estrés                                                desarrolladas a  través de  una motivación para el éxito. La persona pondrá en práctica                                      estas estrategias incluso en las  circunstancias más adversas.

• Desafío

•                                                                                                                                                                                                                              Es la creencia de que es el cambio y no la estabilidad una característica habitual y necesaria en la vida. Esto reduce el impacto negativo de un evento estresante en la vida. Además la persona lo vivirá como un reto para el crecimiento personal y no como una amenaza para su seguridad. De esta forma se hace frente de forma más eficaz al cambio a corto plazo y a largo plazo se adquiere más conocimiento para  entenderse mejor y enfrentarse a otras experiencias de cambio y readaptación. La persona interpreta lo que ocurre en su vida, incluido el cambio, como positivo e interesante. Como una oportunidad para aprender. La persona se vuelve más abierta y flexible pues le permite enfrentarse a las situaciones nuevas de forma positiva y efectiva. Esto hace a la persona resistente frente a efectos nocivos de situaciones estresantes.                                                                                                                                                                                                                  Estos tres rasgos compromiso, control y desafío  suponen positividad y resistencia en la realización de las actividades y responsabilidades cotidianas. Esto reduce el impacto negativo del estrés en la salud.

• Mecanismos de actuación de las personas resistentes: 

•                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             1.Tienden a ver los acontecimientos estresantes como más positivos y controlables.                                            2.  Afrontamiento transformacional. Una vez interpretado el estímulo estresante pueden poner en marcha estrategias de afrontamiento  efectivas, competentes y adaptativas.                                                                            3. Mejora el afrontamiento a través de medios indirectos como la utilización del apoyo social                            4. Favorece cambios hacia estilos de vida y hábitos más saludables (ejercicio físico, descanso, dieta…)             5. Disminuye la reactividad psicofisiológica al estrés

Beneficios de una persona resistente al estrés. El individuo con personalidad resistente ve las situaciones potencialmente estresantes como interesantes y con significado personal (compromiso). Como modificables bajo su control (control) y como algo normal en la vida.  Una oportunidad de cambio y crecimiento (desafío) en vez de sucesos amenazantes, destructivas, negativas e incontrolables. De esta forma se amortiguan los efectos negativos de los eventos vitales estresantes.

Beneficios de una persona resistente al estrés. El ambiente, el mundo y la vida se convierte en algo interesante. Lleno de retos y posibilidades de aprender y autocrecimiento personal. Para ello se ponen a funcionar recursos, estrategias y habilidades eficaces. No solo se consigue el afrontamiento correcto de eventos estresantes sino el desarrollo personal. A través del aprendizaje continuo de nuevas formas de resolver y solucionar problemas de la vida diaria. Es una perfecta forma de enfrentarse al estrés sin perjudicar la salud. Además se  sale más fortalecidos ante situaciones de estrés.

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