A menudo las mejores
Toñi de la Puente RedondoPsicóloga, Máster en Psicología Clínica. Docente/divulgadora/psicóloga-terapeuta. Telef. 636 67 99 12 SOLICITAR CONSULTAS GRATIS
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Cree en ti y serás imparable
CREE EN TI Y SERÁS IMPARABLE Creer en uno mismo denota una alta confianza en sí mismo. Las personas que son seguras de si mismas, se
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Adiós depresión Enrique Rojas
Adiós depresión Enrique Rojas ¡ Adiós depresión ! de Enrique Rojas. Un libro para profesionales y personas que quieran profundizar bastante más en este tema de la depresión. No se trata de un libro de autoayuda.
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La vida te hace regalos
La vida te hace regalos, descúbrelos Frases : la vida te hace regalos descúbrelos. Diariamente, entrena tu mente a DESCUBRIRLOS. En muchas ocasiones el hábito que tenemos es el contrario. Nuestra atención y la mente se va a aquello negativo. Se detiene en lo que tiene mayor impacto. Esta
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Trastorno depresivo mayor
Trastorno depresivo mayor. Es un trastorno del estado de ánimo. Lo más característico es la tristeza limitante, anhedonia (pérdida de interés) y baja energía que se presentan de forma constante, intensa y duradera en el tiempo. Además de los cambios a nivel afectivo que son los más frecuentes, también aparecen otros de tipo somático cognitivo y volitivo. La gravedad de los síntomas se establece según el grado de deterioro funcional y social de la persona. Las dos características que lo identifican y diferencian de otros tipos de depresión son:
Bloqueo en sus emociones , no hay respuestas emocionales en situaciones con alta carga emocional .
la tristeza no cambia o mejora con actividades ambientales gratificantes
En la depresión se produce una falta de ilusión y confianza en sí mismo.
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Autoexigencia
La autoexigencia es el esfuerzo que cada persona se pone a sí misma para realizar sus actividades cada vez mejor. Persigue la excelencia. Es una cualidad positiva para crecer, mejorarse y triunfar en aquello que deseamos. Proponerse metas y logros es básico para progresar personalmente. Una persona autoexigente no busca solo realizar las tareas, buscas sobresalir en ellas. La autoexigencia debe ser equilibrada para ser saludable.
Establecer metas altas es una gran motivación, sin embargo cuando la autoexigencia es desmedida, sobrepasa nuestros límites puede causar estrés , ansiedad, frustración e incluso depresión. Para saber si la autoexigencia que tenemos es constructiva o destructiva, hay que fijarse en como nos hablamos a nosotros mismos.
Ansiedad
La ansiedad es una emoción que prepara al organismo ante una situación de esfuerzo y activa frente a una amenaza o peligro (real o imaginado ). En general es una reacción positiva, normal y saludable. De hecho activa el cuerpo para enfrentarse a una situación de forma eficaz. Por ejemplo en una exposición oral en público aumenta la energía para hacer frente a la situación con éxito . Por ello el objetivo no es eliminarla, sino gestionarla de forma correcta manteniéndola en niveles saludables.
Las respuestas a la ansiedad abarcan varias dimensiones:
Cognitiva : preocupación, sentimientos negativos, etc.
Física y somática: palpitaciones, sudor, molestias de estómago ,etc
Conductual: estado de alerta , deseo de huir de situaciones, etc.
Emocional: miedo, inseguridad, etc.
Trastorno afectivo bipolar
Trastorno del estado de ánimo que cambia de la euforia patológica (manía) a la depresión sin ser causa de factores externos.
Bipolar 1 : si se dan episodios de manía o hipomanía con/sin depresión .
Bipolar 2 : si es hipomanía y depresión. La hipomanía (manía leve ) es adaptativa para la persona, que la vive de forma muy positiva. Pues implica energía, creatividad, confianza y alto desempeño social . Sin embargo no se ven bien en la fase de depresión.
Mixto : los síntomas de manía y depresión se dan de forma simultánea.
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Menopausia
Esta etapa del ciclo vital femenino aparece en la década de los 50 marcada por el fin de la etapa reproductiva. La etapa de la menopausia en las mujeres presenta importantes variaciones tanto a a nivel físico como psicológico derivados de cambios hormonales. Además a veces se unen a otros cambios vitales importantes. La cultura y sociedad influyen en la interpretación que la mujer hace de esta etapa. La sintomatología está muy ligada a las diferencias culturales. En las culturas donde esta etapa es considerada importante por la madurez y el estatus social que tiene la mujer, hay poca sintomatología. Sin embargo en culturas occidentales, donde hay una valoración excesiva del estatus de belleza, maternidad y juventud la sintomatología aumenta considerablemente.
Depresión atípica
Es un tipo de depresión que tiene muchas características similares a la depresión mayor pero otras diferentes y menos frecuentes en la depresión, . Una característica que la define es la capacidad de experimentar bienestar o felicidad en situaciones agradables o vivencias positivas. Esto le sería imposible en el caso de una persona con depresión mayor. Además en general responden de forma más intensa de lo normal a los sucesos negativos. A esto se le denomina reactividad emocional, que consiste en reaccionar excesivamente a los estímulos del ambiente. La persona tiende a sentirse mejor por las mañanas y peor por las tardes . Otra característica que la diferencia es la pesadez en las extremidades que además dificulta la movilidad. Estos síntomas tan particulares , es por lo que se denomina atípica. No es por baja frecuencia, pues es muy común, sino porque los síntomas son únicos. Por ello en bastantes ocasiones no es diagnosticada o recibe otro diagnóstico que es erróneo. La persona puede percibirla como cansancio, estrés, incluso enfermedades metabólicas. En muchas ocasiones no es consciente de lo que ocurre. Sin embargo afecta a la vida diaria y a la salud física y emocional.