Despreocúpate de lo que no depende de ti, OCÚPATE de lo que SI DEPENDE DE TI.
Si, despreocúpate de lo que no depende de ti, ocúpate de lo que sí depende de ti. Una de las razones de la ansiedad, y la sensación de fatiga es la necesidad que se siente a veces de pensar en en todo lo que preocupa. Esto implica llevar una mochila mental que día a día nos fatiga y quita energía. ¿Cómo elegir aquello en lo que ocuparme y aquello que no ?. Una buena estrategia es decidir si pensando en ello puedo solucionarlo o no . Si no está en nuestra mano, lo mejor es no perder energía en ello, pues no tenemos capacidad de hacer nada.
Sin embargo cuando si depende de mi, entonces puedo ocuparme de ello para resolverlo . La mayoría de las preocupaciones, no dependen de nosotros . Dependen de otros, de esperar en el tiempo, …. darles vueltas y vueltas, en lugar de relajar generan tensión e insatisfacción
.Nosotros somos los dueños de nuestro pensamiento y de aquello sobre lo que decidimos prestar atención o no. No es el pensamiento el que puede libremente asaltar la mente . Ejemplos de pensamientos que sí dependen y no dependen de mi.
No depende de mi Si depende de mi
Que el día de la celebración haga buen tiempo Informarse del tiempo y prever ropa adecuada
La nota después de realizado un examen Preparar bien el examen
Lo que piensen otros de mi Lo que pienso yo de mi mismo
Acciones de otras personas Mis acciones
Las palabras de los demás Mis palabras
Este hábito que se puede poner en práctica desde las pequeñas cosas del día a día a otros temas más importantes. Tiene el poder de generar importantes beneficios personales.
12 beneficios :despreocúpate de lo que no depende de ti y ocuparse de lo que si depende de ti
- Estar más relajado y feliz
- Disfrutar de más tiempo para mi
- Alejar la ansiedad , el estrés, la preocupación
- Resolver mejor los problemas pues me enfoco solo en aquello sobre lo que yo puedo actuar
- Ser eficiente y desarrollar estrategias de selección y solución de problemas de forma eficaz
- Fomentar hábitos mentales saludables
- Cambiar emociones negativas por positivas
- Mejorar autoestima
- Aumentar la percepción de autoeficacia personal
- Dormir mejor
- Mejorar el rendimiento o disfrute en el trabajo, en mis actividades o entorno social
- Aumentar el bienestar emocional Si quieres mantenerte al día en las publicaciones SUSCRÍBETE EN: https://xn--toidelapuente-jkb.org/suscripcion/
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Psicóloga, Máster en Psicología Clínica.
Docente/divulgadora/psicóloga-terapeuta.
Telef. 636 67 99 12