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Despreocúpate de lo que no - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Despreocúpate de lo que no

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Despreocúpate de lo que no depende de ti, OCÚPATE de lo que SI DEPENDE  DE  TI.

Despreocúpate de lo que no depende de ti, ocúpate de lo que sí depende de ti

Despreocúpate de lo que no depende de ti, ocúpate de lo que sí depende de ti

   Si, despreocúpate de lo que no depende de ti, ocúpate de lo que sí depende de ti. Una de las razones de la ansiedad, y la sensación de fatiga es la necesidad que se siente a veces de pensar en en todo lo que preocupa.  Esto implica llevar una mochila mental que día a día nos fatiga y quita  energía. ¿Cómo elegir aquello en lo que ocuparme y aquello que no ?. Una buena estrategia es decidir si pensando en ello puedo solucionarlo o no . Si no está en nuestra mano, lo mejor es no perder energía en ello, pues no tenemos capacidad de hacer nada.

Sin embargo cuando si depende de mi, entonces puedo ocuparme de ello para resolverlo . La mayoría de las preocupaciones, no dependen de nosotros . Dependen de otros, de esperar en el tiempo, …. darles vueltas y vueltas, en lugar de relajar  generan tensión e insatisfacción

.Nosotros somos los dueños de nuestro pensamiento y de aquello sobre lo que decidimos prestar atención o no. No es el pensamiento el que puede libremente asaltar la mente . Ejemplos de pensamientos que sí dependen y no dependen de mi.

   No depende de mi                                                                                                                                                  Si depende de mi

Que el día  de la celebración haga buen tiempo                                                                       Informarse del tiempo y prever ropa adecuada

La nota después de realizado un examen                                                                                  Preparar  bien  el examen

Lo que piensen otros  de mi                                                                                                         Lo que pienso yo  de mi mismo

Acciones de otras personas                                                                                                          Mis acciones

Las palabras de los demás                                                                                                            Mis palabras

 

Este hábito que se puede poner en práctica desde las pequeñas cosas del día a día a otros temas más importantes.  Tiene el poder de generar importantes beneficios personales.

12 beneficios :despreocúpate de lo que no depende de ti y ocuparse de lo que si depende de ti

  • Estar más relajado y feliz
  • Disfrutar de más tiempo para mi
  • Alejar la ansiedad , el estrés, la preocupación
  • Resolver mejor los problemas  pues me enfoco solo en aquello sobre lo que yo puedo actuar
  • Ser eficiente y desarrollar estrategias de selección y solución de problemas de forma eficaz
  • Fomentar hábitos mentales saludables
  • Cambiar emociones negativas por positivas
  • Mejorar autoestima
  • Aumentar la percepción de autoeficacia personal
  • Dormir mejor
  • Mejorar el rendimiento  o disfrute en el trabajo, en mis actividades o entorno social
  • Aumentar el bienestar emocional                                                                                                                                                                                                                                    Si quieres mantenerte al día en las publicaciones     SUSCRÍBETE EN: https://xn--toidelapuente-jkb.org/suscripcion/       

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