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Quiérete mucho Marc Reklau - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Quiérete mucho Marc Reklau

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Quiérete mucho Marc Reklau

Quiérete mucho

Quiérete mucho

Sinopsis . Quiérete mucho Marc Reklau

Quiérete mucho Marc Reklau . Un libro sobre la autoestima y cómo con sencillas explicaciones y rutinas mejorarla. Elevar la autoestima es un buen indicador de éxito tanto a nivel personal como social y laboral. No solo eso sino que también trae consigo evitar la presencia de problemas como ansiedad o depresión y sobre todo  mayores niveles de bienestar personal y felicidad. Quiérete mucho Marc Reklau.

Análisis y resumen. Quiérete mucho Marc Reklau

Parte 1 . Tú tienes el control

Algunos contenidos que se trabajan en esta parte son :

Asumir  la plena responsabilidad de tu vida, dejar de quejarse o meterse en chismes, honrar las correctas decisiones, creer en ti. También dejar de culpar a otros de tus problemas, no criticar o juzgar y abandonar la culpa . Además no escuchar al crítico interno, dejar de competir y mantener la palabra. Por último dejar de postergar metas, dejar de hablar y empezar a hacer, y actuar haciendo que todo suceda.

Parte 2 . El trabajo interior

Algunos contenidos que se trabajan en esta parte son :

Conocerse a sí mismo, amarse a sí mismo primero, aceptar las emociones, entender que no eres tus acciones o superar el perfeccionismo. También cuidar la falsa autoestima, aumentar el valor de ti mismo, o entender que nadie es mejor que tu y eres autosuficiente. Además  no tomar las criticas personalmente, no ser demasiado duro contigo mismo, aceptar con agrado los elogios, observar el lenguaje interior y entender que el autoconcepto es el destino. Quiérete mucho Marc Reklau.

Parte 3. Sé auténtico. Quiérete mucho Marc Reklau

Algunos conceptos que se trabajan en esta parte son:

Aceptarse como somos, admitir los errores, ser auténtico, no ser perfeccionista, evitar cambiar por complacer a los demás e ignorar la opinión de otros.  Además no estar preocupado por la opinión de los demás,

no compararse con otros, vivir nuestra propia vida, no huir de los problemas o no depender de la aprobación de otros. También satisfacer nuestras propias necesidades, no estar con las personas equivocadas y  elegir sabiamente las relaciones, Quiérete mucho, Mark Reklau

Parte 4 . La felicidad es una elección                                         

Algunos conceptos que se trabajan en esta parte son:

Convertirse en un buscador de beneficios, ser receptor, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, celebrar las victorias o ver el vaso medio lleno. Además ser agradecido por lo que tienes, crear un ambiente positivo, crear nuestra propia suerte, ser positivo, sonreír y mimarse. Por último crear nuestra propia felicidad, mirar el lado bueno de las cosas y realizar un acto desinteresado todos los días.

Parte 5.  El poder del enfoque

Algunos conceptos que se trabajan en esta parte son:

Enfocarse en lo que se quiere y en las fortalezas, hacer el trabajo que amas, aprender y practicar nuevas habilidades y seguir mejorando. Además encontrar el propósito, entender que los errores son inevitables, no rendirse y comprender que el fracaso es una mentira. También no castigarse por los errores, saber que el dolor es temporal y el sufrimiento opcional y usar la crítica como feedback.

Parte 6 :  Cuerpo- mente. Quiérete mucho Marc Reklau

Algunos conceptos que se trabajan en esta parte son:

Tomarse tiempo para uno mismo, tratar el cuerpo como un templo, hacer ejercicio 30 minutos tres días a la semana, tomarse tiempo libre para divertirse y pasar más tiempo con la familia. Además salir a caminar todos los días, meditar, utilizar afirmaciones positivas y visualizaciones, y cambiar el lenguaje corporal y la imagen. Por último evitar la tele y aprender a decir no y establecer límites. Quiérete mucho Marc Reklau.

Parte 7 : estar aquí y ahora

Algunos conceptos que se trabajan en esta parte son:

Ser feliz ahora, ser amable, estar preparado, ser el cambio, el poder de uno mismo, perdonarse a sí mismo y a todos. Además no tomar el rechazo personalmente, soltar el pasado y no ser celoso. También prestar atención y disfrutar de la vida mientras sucede y no ser lo que te sucedió en el pasado. Por último   renunciar a vivir en el pasado o preocuparse por el futuro y mostrar amabilidad y respeto a todo el mundo.

Sobre el autor. Quiérete mucho Marc Reklau

Es autor y experto en desarrollo personal. Tiene bastantes libros publicados que han sido líderes de ventas. Realiza talleres, conferencias y charlas. Su objetivo es lograr que las personas puedan cambiar hábitos que mejoren su vida y alcancen el pleno desarrollo en cualquier área. 30 días cambia de hábitos, cambia de vida es otro de sus numerosos libros publicados y un éxito en ventas. Quiérete mucho Marc Reklau.

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