Perdonar te hace libre     

Si, perdonar te hace libre y te proporciona bienestar emocional.

Respuestas  del no perdón

• A nivel afectivo: sentimientos de dolor, rabia, tristeza, confusión, traición, duelo
•  Nivel cognitivo:  pensamientos de venganza, de finalizar la relación, representaciones negativas sobre la otra persona,…
• A nivel conductual: distanciamiento o evitación de esa persona, llanto, actitudes de enfrentamiento hacia ella.

¿Qué características de la persona dificultan el perdón ?

En general, perdonar no es fácil. Algunas características personales, lo pueden dificultar como el egoísmo, narcisismo, o la poca empatía hacia el otro. También perjudica ser excesivamente crítico con los demás, pensamientos rumiativos o la dificultad en las habilidades emocionales para salir de estados negativos como la ira.

Beneficios de perdonar . Perdonar te hace libre

Los beneficios del perdón son más internos, para la persona que externos. Lo hacemos por y para nosotros mismos. Perdonar te hace libre.

El perdón es beneficioso también para la salud y el bienestar mental de la persona.

• Aleja de problemas cardiovasculares, disminuyendo la tensión arterial, la presión sanguínea y la tasa cardíaca.
• Reduce  la ansiedad,
• Aleja  la depresión
• Disminuye  la tristeza.
• Mejora la autoestima e imagen de nosotros mismos.                                                                                                                                                                                                                                          El perdón correlaciona con mejores relaciones sociales. Mejora la satisfacción con la vida, el optimismo  o las emociones positivas y. Una situación de rencor o ira mantenidos en el tiempo provocan estrés continuado y son tóxicos para la persona. Estos efectos se producen tanto cuando perdonamos como cuando somos perdonados.

¿Cómo pedir perdón? Perdonar te hace libre

•  Identificar o darse cuenta del daño causado,   y responsabilizarse de ello.
• Empatizar con la otra persona para saber cómo se siente, sentir su dolor  y que necesita
• Escuchar a la otra persona, dejar que exprese sus sentimientos
• Evitar justificarse, responsabilizarse directamente de ello.
• No exigir perdón, dejar tiempo para que la otra persona pueda pensar y tomar la decisión.
• Luego entender porqué se hizo y pensar qué hacer para que esto no vuelva a suceder.
• Además es necesario pedir perdón a la persona de forma que el otro vea y sienta que es sincero, y que se apuesta por seguir adelante mirando positivamente el futuro.
• Piensa que se puede hacer para reparar el daño e implícate sinceramente en ello                                                                                                                                                                          Perdonar te hace libre.

Si quieres mantenerte al día en las publicaciones     SUSCRÍBETE EN: https://xn--toidelapuente-jkb.org/suscripcion/

Otros artículos:

• El sentimiento de culpa
• El que puede cambiar su pensamiento
• Cambia la forma de pensar
• El perdón es un regalo que te das