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El perdón es un regalo que te das - Toñi de la Puente - Psicóloga
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El perdón es un regalo que te das

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El perdón es un regalo que te das a ti mismo

El perdón es un regalo que te das a ti mismo

El perdón es un regalo que te das a ti msimo

Si, el perdón es un regalo que te das a ti mismo. La reacción automática cuando se recibe un daño es vengarse por ello. Sin embargo este comportamiento lejos de ayudar a la persona a solucionar el daño, le abre una herida que puede mantenerse en el tiempo de forma continuada. El recuerdo del daño o el dolor sufrido abre de nuevo la herida, volviendo a sufrirlo al traerlo a los pensamientos. El deseo de vengarse o el recuerdo sobre la injusticia padecida, no permiten avanzar. En este caso favorece el proceso  poner el foco de atención en los objetivos e intereses personales. Dejar a un lado el impulso de destrucción y venganza, las quejas y la rumiación constante sobre el daño sufrido , es una estrategia adecuada para poner en marcha. Además. impulsar conductas constructivas favorecen el camino correcto para vencer el dolor emocional.

¿Qué es y que no es el perdón ? El perdón es un regalo que te das a ti mismo

  • Perdonar es aprender de la situación vivida para que ya no pueda hacer daño, evitando así que en el futuro, se volviera a repetir.
  • Perdonar conlleva una decisión de compromiso y determinación.
  •  No es un acto solo puntual, implica un proceso y acciones hasta llegar con profundidad a él.
  • Perdonar no implica necesariamente la reconciliación con la otra persona.
  • Par perdonar simplemente se necesita   que desaparezcan los sentimientos y pensamientos negativos  hacia la otra persona o las acciones de venganza, distanciamiento o evitación.
  • Tampoco  conlleva  olvidar el pasado,  minimizar lo o justificarlo. El suceso negativo ha ocurrido.
  • Para perdonar no es necesario que el agresor se disculpe.
  • No supone que el que causa daño no sufra una pena por las acciones cometidas.
  • Es un regalo que la persona se hace a sí misma

Reparar el daño causado y definir un plan de acción para que no vuelva a suceder también forma parte de este proceso.

La empatía y ponerse en el lugar de la persona que nos ha producido el daño, también es útil. Nos da la posibilidad de conocer los sentimientos y conflictos de la otra persona y entenderla. Implica compasión hacia el otro y los motivos que le llevaron a esa acción. También conlleva fuerza emocional para impedir que alguien o algo sea responsable de propio bienestar personal. Somos responsables de nuestros sentimientos, podemos transformarlos para crecer ante las experiencias negativas, y ser más fuertes ante ellas.

Otros artículos:

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El sentimiento de culpa

El que puede cambiar su pensamiento

 

10 Comments
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