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Estar positivo : ¡Tu ganas ! - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Estar positivo : ¡Tu ganas !

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    Estar positivo ante la situación actual: ¡ Tu ganas !   

Estar positivo ante la situación actual : ¡Tú ganas !

Estar positivo ante la situación actual : ¡ Tú ganas !

Si puedes estar positivo ante la situación actual: ¡Tu ganas !.

Las situaciones que se han creado a partir de la Pandemia y   que se prolongue hasta casi   un año sufriendo esta situación, va minando la energía emocional. Actualmente se habla que  la cuarta ola del Covid será la emocional. ¿Cómo vivir esta crisis con energía positiva ?

  • Acepta la situación y problema actual

Darse cuenta de nuestras emociones y el periodo por el que estamos pasando es el primer paso para buscar alternativas y soluciones eficaces. Aprender a detenerse favorece la regulación interna y estabilidad.

  • Límites 

A veces es necesario poner límites para caer en demandas excesivas a nosotros mismos o a través de otros. Conocer nuestras fronteras para evitar estados de agotamiento.

  • Descanso

Las personas que dan más de lo que pueden permitirse, también a menudo se lo quitan de sus momentos de descanso. Descansar aunque sean periodos cortos .

  • Tiempo para ti  y estar positivo: ¡Tu ganas !

El exceso de celo en tareas y obligaciones reduciendo o eliminando el ocio o descanso es perjudicial a largo plazo para nuestra salud mental. Tan importante como cumplir nuestras obligaciones diarias es respetar nuestro espacio para el entretenimiento. Diseñar nuestra jornada con tiempos de responsabilidades personales pero también con tiempo de ocio y actividades gratificantes.

El autocuidado supone cumplimiento de estas necesidades personales diarias. Es importante dedicar más tiempo a nosotros mismos , para garantizar la calma, el descanso  y prevenir el desgaste.

  • Eliminar la culpa y estar positivo : ¡Tu ganas !

Ser muy exigentes nos lleva a sufrir malestar emocional. Pueden aparecer pensamientos como «no lo estoy haciendo bien». que nos

bloquean. La autoconfianza y  las verbalizaciones positivas son muy útiles para canalizar estas emociones. Estamos realizando las responsabilidades de forma eficaz en las condiciones que vivimos Frases positivos como  estoy realizando todo lo mejor que puedes y en las circunstancias que vives.

  • Evita aislarte y estar positivo  : ¡ Tu ganas !

Es una tendencia que se experimentan derivada de la situación actual de favorecer la evitación social para disminuir riesgos .Hay muchas formas de  comunicarse. Hablar con otras personas que  padecen situaciones  similares ayuda y libera. No eres el único que está pasando por esta situación puedes compartir la experiencia que estás viviendo.

Permanecer emocionalmente positivo, activo y  motivado  ante la crisis Covid actual es posible. Si puedes estar positivo ante la situación actual : ¡Tu ganas !

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