© Copyright Qode Interactive
Tu realidad cambia cuando - Toñi de la Puente - Psicóloga
18231
post-template-default,single,single-post,postid-18231,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,side_menu_slide_with_content,width_470,qode-theme-ver-13.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Tu realidad cambia cuando

Comparte este artículo:

Tu realidad cambia cuando cambias tu forma de pensar

Tu realidad cambia cuando cambia tu forma de pensar

Tu realidad cambia cuando cambia tu forma de pensar

Tu realidad cambia cuando cambias tu forma de pensar. A veces  llegan pensamientos que no se corresponden con la realidad.  Se les llama pensamientos irracionales, y nos llevan a errores. Además influyen en el estado emocional. Ante una misma realidad  dos personas la viven  de forma diferente. Por ejemplo espero a una persona con la que he quedado y no se presenta. Puedo interpretar que le habrá sucedido un imprevisto por el que no puede asistir, entonces me sentiré bien. O puedo pensar que no ha querido venir y no me avisa, entonces no me sentiré bien. El hecho  o realidad es el mismo pero la interpretación es diferente y las emociones que aparecen también.

Según la interpretación que haga de esta realidad así la persona se sentirá emocionalmente. La realidad a veces no se puede cambiar, pero si se puede cambiar la forma en que pensamos sobre ella.  Las personas que logran cambiar esos pensamientos irracionales puede tener un buen control emocional y tomar decisiones correctas. . No son los acontecimientos que vive la persona sino las interpretaciones y creencias las que determinan su realidad.

  ¿ Cuales son estos pensamientos irracionales ? Tu realidad cambia cuando cambias tu forma de pensar

Etiquetarse ( «soy un verdadero desastre «)

 Pensar en negativo («es imposible hacerlo bien»)

Culpabilizarse («es culpa mía, no debiera haber hablado «)

Leer la mente de otros («no se si decírselo pero puede que no le guste, y se moleste «)

Pensar en términos de todo o nada («Nunca me sale bien»)

 

Detrás de pensamientos irracionales, de autoexigencia, culpabilidad, obligación, están emociones como la ira , miedo, depresión y ansiedad. Además hay también conductas de aislamiento, evitación o abuso de actividades o sustancias para calmar esas emociones negativas.

Algunos pensamientos están ahí desde la infancia  y aparecen de forma automática. Siempre es posible modificarlos. Lo más importante es detectarlos y cuando aparecen darse cuenta de que no son válidos, que nos sabotean  y cambiarlos por otros más sanos, reales y útiles. Las afirmaciones positivas son la herramienta para cambiar la realidad. El lenguaje es muy poderoso para el bienestar físico y emocional. Solo con la mente, puedo repetir emociones pasadas pensando en ellas.

Desafíar los pensamientos es la forma de que no sigan dirigiendo nuestra vida hacia una lado que no nos interesa. Los pensamientos son los responsables del bienestar o malestar emocional o físico.

Si se quieres dar   un cambio a mejor en tu vida, la neurociencia señala que  es necesario reeeducar el pensamiento y hablarse con patrones más positivos.

Si quieres mantenerte al día en las publicaciones     SUSCRÍBETE EN: https://xn--toidelapuente-jkb.org/suscripcion/

Otros artículos:

Cambia la forma de pensar

El que puede cambiar su pensamiento

No es que tu problema

 

No Comments

Post A Comment

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies