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Visualizar es conseguir - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Visualizar es conseguir

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    Visualizar es conseguir

     

     

¡Visualizar es conseguir!

El poder y beneficios de visualizar

Visualizar es pasar a imágenes visibles a aquello que no se ve porque es abstracto.

Aquello que visualizamos, lo traemos a los pensamientos. Lo que entra en nuestra mente después nos lleva a la acción o a tener determinadas emociones.

Si las imágenes que nos imaginamos son agradables es posible que nos sintamos felices y relajados. Además después de ellas cualquier actividad que emprendamos la realizaremos con más energía positiva.

Un ejemplo de ello es cuando recordamos momentos felices.La última celebración con familia o amigos, o una escapada en la que disfrutamos mucho. Después de haberla visualizado, nos sentimos mucho mejor. Si a continuación iniciamos la jornada laboral es posible que empecemos el día con más ganas y disposición para el trabajo.

Aquello que visualizamos en la mente, después de forma automática buscamos encontrarlo y señales en nuestro entorno de ello.

Una persona que está pensando comprarse un coche, instintivamente selecciona fijarse en aquellos estímulos relacionados con lo que busca.Cuando va  conduciendo se fijará en los coches que se cruza o en tiendas de coches. Si ve la televisión en los anuncios de coches.  Todo ello con el fin de conseguir aquello que quiere, el coche y elegir bien entre los que hay en el mercado el que mejor se adapte a sus intereses.

Cuando deseamos obtener algo, podemos ayudarnos a ello creando imágenes mentales positivas que concuerden con aquello que deseamos lograr. Nos creará un estado emocional más positivo y favorecerá que nos centremos más en el objetivo, además de sentir las emociones relacionadas con él. Además evitamos los pensamientos amenazadores o negativos que nos sabotean para impedir conseguirlos.

   Hay personas que a través de la visualización adquieren las metas en menos tiempo y con menos esfuerzo. Lo ideal es convertirla en un hábito y actitud de vida. 

  • 👉Es una técnica de la inteligencia emocional para afrontar situaciones difíciles o que nos provocan incertidumbre y mejora nuestro control emocional y autoimagen.
  • 👉Creamos imágenes mentales. El cerebro no distingue entre ficción y realidad con lo que interpreta la situación como real.
  • 👉Podemos visualizar esa situación: una reunión, una exposición en público, ……y nos la imaginamos realizándola, disfrutándola y superándola.
  • 👉 Hay una relación entre lo que visualizamos y lo que conseguimos
  • 👉¿Qué visualización eliges ahora de algo que vas a realizar próximamente y te inquieta?
  • 👉¡Empieza ya a verlo y vivirlo en tu mente con éxito!

Beneficios de visualizar

  • Reducir la ansiedad y nerviosismo
  • Eliminar problemas de insomnio
  • Mejorar el estado de ánimo
  • Subir la autoestima
  • Incrementar la energía
  • Disminuir pensamientos negativos
  • Incrementar sensación de bienestar

La visualización  aumenta la confianza en nuestras capacidades.Orienta nuestras acciones a la meta. Mejora la motivación y facilita conseguir aquello que deseamos .

 

¿Cúal es tu opinión sobre el tema? ¿Has entrenado en visualización en otros momentos? ¿Que te aporta?

¿Te ha gustado este artículo?  ¿Conoces a alguien que pueda serle útil? Compártelo con tu red profesional, familiares, amigos o conocidos. 

 

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