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Algunos buscan la felicidad, otros la crean - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Algunos buscan la felicidad, otros la crean

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Algunos buscan la felicidad, otros la crean

Algunos buscan la felicidad, otros la crean

Algunos buscan la felicidad, otros la crean

Es cierto, algunos buscan la felicidad, otros la crean. ¿ Se puede realmente  crear felicidad ? Por supuesto hay formas de trabajarla y conseguirla.

¿ Qué es  la felicidad ? no es una emoción pasajera que dependa de situaciones puntuales y externos. Si hoy no puedo realizar una actividad que quiero no soy feliz, si he llegado tarde no soy feliz, si no tengo pareja tampoco, etc. La felicidad es un estado y una decisión personal de serlo a pesar de cualquier circunstancia. Es un estado de satisfacción personal y de paz consigo mismo. Por ello es necesario conocerse bien para directamente saber conectar en nosotros este estado de felicidad.

  ¿Cómo crear felicidad ? Algunos buscan la felicidad, otros la crean

  • Vivir el presente. El pasado ya no está y el futuro no ha llegado. Ello implica que en presente es donde se puede vivir y actuar, donde podemos sentir y disfrutar. Vivir el hoy es una forma de construir felicidad.
  • Encuentra la paz con tu pasado.  Todos hemos vivido situaciones del pasado que nos han dejado cicatrices o heridas emocionales. Cuando decides soltar y estar en paz con él, conectas directamente con un estado de felicidad, calma y disfrute de tu presente.
  • Actitud. La actitud es la disposición personal positiva hacia nosotros mismos y el entorno. Que sucedan cosas negativas en nuestra vida a veces no depende de nosotros. Sin embargo  sí podemos elegir la actitud con la que nos enfrentamos a ellas y la decisión personal de seguir adelante.  En lugar de caer  en las emociones negativas del suceso (culpa, enfado, ira, tristeza … ), poner la atención en la aceptación y solución para resolverlo o llevarlo de la  mejor  forma posible.  Ante una noticia negativa como es el diagnóstico de una enfermedad, es algo no elegido que está fuera de nuestro control personal.  Se puede elegir lamentarse y quejarse, culpar a otros de la situación, enfadarse, y buscar causas de porqué nos está pasando esto, etc. Pero también se puede pensar que no es una enfermedad mortal, dar gracias por la vida, informarse de todo lo necesario para superarla, buscar los apoyos que se necesiten, aceptarla y tener el convencimiento de que todo irá bien, etc  El poder de ser feliz a pesar de las situaciones externas está dentro de la persona.                                                                                                                                                                                                                                                             
  •       Algunos buscan la felicidad, otros la crean                                                                                                                                                                                                                                                                                             

  • Busca experiencias positivas.  Los estudios muestran cómo somos más felices si nos centramos en  experiencias más que en bienes materiales. Por ello fomentar momentos y vivencias de disfrute y con personas que nos aporten es una fuente de felicidad.  Elegir y realizar actividades que implican estar alegres, es una forma de crear felicidad.
  • Alianza con nuestras capacidades personales.  Conocerse y unirse a nuestras potencialidades y fortalezas, utilizarlas, ponerlas en práctica va a permitir desarrollarnos personalmente y estar más satisfechos y felices .
  • Busca el estado flow. Es el estado en el que la persona se sumerge de tal forma en una actividad  o con otras personas  que le llenan que  el tiempo se detiene . Este estado se relaciona con el talento y la felicidad. Estimula nuestros intereses y pasiones y implican una satisfacción total. Son actividades muy gratificantes, de concentración en la tarea y plenitud máxima.  Identificar en qué situaciones entramos en este estado y elegirlas en nuestra vida, es crear felicidad .                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
  • Regálate algo todas las semanas.  A veces nuestra cabeza está llena de obligaciones y no se siente que hagamos algo para nosotros mismos. Ponerse estos regalos semanales, es cuidar de nosotros y nuestro bienestar personal.
  • El cuarteto de la felicidad. Alíate con los cuatro neurotransmisores de la felicidad y actividades para potenciarlos. Pues todo ello genera la secreción de hormonas en nuestro cuerpo que facilitan estados de paz, optimismo, serenidad, alegría y felicidad. Son la oxitocina, dopamina, endorfinas y serotonina. Desde actividades que suponen ejercicio físico, a otras como ayuda a otros, practicar hobbies, contacto con la naturaleza, etc.

El poder de ser feliz es nuestro, no necesitamos que pasen cosas en nuestro entorno para conseguirla. Claro que la circunstancias y las personas son factores que la pueden favorecer o dificultar. Sin embargo  nosotros tenemos el control de la felicidad y no a la inversa. Simplemente es una decisión personal y está a nuestro alcance conseguirla.

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