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Acepta no es resignación - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Acepta no es resignación

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Acepta, no es resignación. Pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

Acepta, no es resignación

Acepta no es resignación

Qué es aceptar. Acepta, no es resignación.

Acepta no es resignación. Aceptar es entender que hay aspectos de nuestra realidad que no  gustan  y  no los podemos cambiar. Por ello los asumimos y nos adaptamos a ellas de forma tolerante sin rebelarnos. Es un signo de fortaleza ante fracasos, pérdidas o sucesos negativos. La resignación nos conduce a la pasividad, a sentir que no podemos hacer nada. Por el contrario la aceptación es la decisión de afrontar esa situación para centrarse en lo que podemos hacer para mejorarla. Implica poner en marcha estrategias para mantener nuestra estabilidad emocional y centrarse en lo que sí se puede cambiar y mejorar. 

 Es estar dispuestos y receptivos a conectarnos con las experiencias negativas , comprenderlas y así controlarlas. 

¿ Cómo aceptar la realidad ? ‘

  • Observando y comprendiendo lo que ocurre en lugar de negarlo
  • Eliminando juicios de valor. Olvidarse de juzgar, criticar, lamentarse,  o buscar el porqué. Conlleva sufrimiento y no resuelve la situación. 
  • Viviendo el momento presente. El pasado a veces provoca intenso malestar y no se puede vivir en el presente.
  • Enfocándose en acciones. Ser proactivo.¿ Que puedo hacer ante esta realidad que vivo ? 
  • Centrarse en lo positivo traerá mas alternativas y oportunidades. Dejar de poner en foco en lo negativo.  No resuelve el problema y quita energía
  • Aceptando el dolor, necesario para avanzar. Cuando  acepto  y siento esas emociones, estoy iniciando el proceso de mejora y bienestar emocional. Evitar o huir del dolor es retrasar el proceso, sufrir y no resolverlo.
  • Abandonando el papel de víctima. Las quejas no dejan avanzar, al contrario sumergen más en la realidad negativa y no la resuelven.

.              Cuando acepto la realidad como es independientemente de si me gusta o no estoy iniciando el cambio para afrontar esa situación, transformarla, tomar decisiones

y desarrollarme.  La aceptación elimina el sufrimiento y proporciona bienestar emocional.

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