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Si algo no avanza, suéltalo - Toñi de la Puente - Psicóloga
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Si algo no avanza, suéltalo

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Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú.     

Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú.

Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú.

  Sí, si algo no avanza, suéltalo y avanza tú. En ocasiones se tiene la completa seguridad  de estar estancado, de no avanzar. Esto puede ocurrir en cualquier escena de nuestra vida. A nivel profesional, relaciones personales, lugares, objetos, situaciones, …etc. Cuando se habla de soltar, hay una idea de dejar ir, de pérdida, de renunciar, de abandono de  algo. Sin embargo a veces el pasado, la rutina, las emociones, …pueden dificultarnos cerrar algo que se sabe que ya no es válido. A pesar de ello, lo mantenemos y tampoco nos sentimos satisfechos, pues observamos que estamos anclados y  no avanzamos.

          A veces incluso pasamos por situaciones que nos dañan y no somos capaces de retirarnos de ellas. Nos creamos una dependencia  emocional. «No puedo tirar este camisa porque me la regaló mi madre». Otras  veces nos enganchamos a creencias o pensamientos que sabemos que ya no son válidos pero no podemos desprendernos de ellas. Por ejemplo seguir pensando y entristecerse por un trabajo perdido o en el que no nos desarrollamos en lugar de enfocarse en buscar uno que nos interese. Seguir pensando en la antigua ciudad olvidándose de disfrutar de la nueva ciudad en la que vivimos. Todo ello es un rechazo a lo nuevo al presente, y querer vivir en un pasado que ya no existe y que nos impide disfrutar del presente. Soltar a veces se hace difícil.

    ¿Cómo aprender a soltar ? Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú.

  • Darse cuenta de aquello que nos impide avanzar en este momento. Puede ser un pensamiento que no podemos dejar de abordarlo  o un suceso o persona. Se trata de localizar lo que nos impide vivir en el aquí y ahora. El objetivo es desactivar esa cadena que nos engancha al pasado.
  • Sentir las emociones de dolor , miedo, tristeza, despedida por aquello que decimos adiós. Es necesario desprenderse y volver a vivir de nuevo el presente. Ese dolor hay que experimentarlo, es curativo, nos va a permitir avanzar y seguir. Ni evitar el dolor ni tampoco estancarse en él. Una pequeña frase como » stop pasado, bienvenido presente» puede ayudar a tomar conciencia y centrarse en presente permitiéndose fluir con él de nuevo. Especialmente en momentos  que  ese pasado nos absorbe o nos atrapa deseando vivir en él de nuevo ignorando nuestro presente.
  • Agradecer esa experiencia, ese recuerdo, esa persona, ese lugar, lo que nos aportó o aprendimos de ello. Una despedida agradable que nos ayuda a cerrar ese pasado y volver a colocarnos con serenidad en  el presente.
  • Confiar en que a pesar de todo tenemos esperanza para abrirnos a lo nuevo y esperar otras ganancias  en el futuro.

                              Soltar es dejar partir y fluir con calma en el presente. Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú.

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