07 Jul Cuando reemplaces los pensamientos
Cuando reemplaces los pensamientos negativos por positivos, empezarás a obtener resultados positivos
Cuando reemplaces tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a obtener resultados positios
Si, realmente cuando reemplaces los pensamientos negativos por positivos, empezarás a obtener resultados positivos.
– Hay una relación directa entre lo que piensas, lo que haces y cómo te sientes.
Cuando una persona se propone una meta y se ve capaza de conseguirla, se siente bien y se pone en acción para conseguirla. Sin embargo si piensa en las dificultades y que no podrá alcanzarla, se sentirá frustrado y sin energía positiva y no se pondrá en acción. Por ello es importante cuidar la forma de pensar cuando es negativa. Pues esto tiene repercusiones directas en las emociones y nuestra actividad diaria a corto y largo plazo.
– Para que todo cambie empieza por sustituir los pensamientos negativos por otros positivos. Cuando reemplaces los pensamientos..
¿ Como cambiar los pensamientos o transformarlos en otros más positivos ? Lo primero es identificarlos y localizarlos en el momento justo en que aparecen. Darse cuenta de ellos es la mejor forma de tratarlos y cambiarlos. La mayoría de ellos son automáticos e inconscientes y no nos damos cuenta de ellos. Cuando la percibimos aceptar que están ahí y cambiarlos por otros más positivos y realistas. Habituarse a sustituirlos cada vez que afloren , favorecerá su desaparición .
Además relativizar los pensamientos. El hecho que aparezcan no quiere decir que sean reales, simplemente que están ahí.
Otra forma de cambiarlos es darse cuenta o analizarlos y ver que no se ajustan a la realidad. También cuando nuestra atención está demasiado fija en ellos , buscar formas de distracción o actividades que favorezcan volver de nuevo estar más positivos (paseo, música, deporte, charlar con otra persona…).
– Te sentirás mejor y cambiarás lo que haces. Cuando reemplaces los pensamientos…
– Verás como los resultados son más positivos.
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Psicóloga, Máster en Psicología Clínica.
Docente/divulgadora/psicóloga-terapeuta.
Telef. 636 67 99 12
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