Ciclotimia

Que es la ciclotimia

Ciclotimia. Es un trastorno del estado de ánimo en el que se combinan periodos de de hipomanía (alto estado de ánimo y energía ) con otros de depresión leve o moderada. El estado de ánimo normal, no suele aparecer. Es una forma menos grave del trastorno bipolar. A veces lleva asociada también ansiedad. La persona acude al profesional sanitario no por los periodos hipomanía que suelen verse como agradables sino por las breves depresiones que causan problemas laborales o interpersonales asociados a la inestabilidad emocional. Además los síntomas de la manía son destructivos también siendo causa de conflictos y rupturas en las relaciones, trabajo, amistades, etc. La persona siente que no puede controlar su estado de ánimo y experimenta malestar ante los vaivenes emocionales que sufre. Son vistas por su entorno como inestables e imprevisibles. Estas personas en general suelen ser más innovadoras y con alta creatividad.

Síntomas de la Ciclotimia

La ciclotimia se caracteriza por altibajos emocionales. La persona sufre cambios de humor.

Síntomas hipomaníacos

• Optimismo extremo
• Verborrea o hablar acelerado
• Excesiva felicidad o bienestar
• Conducta irritable o alterada
• Autoestima excesiva
• Actividad física excesiva
• Deseo intenso por realizar o alcanzar objetivos
• Menor necesidad de dormir
• Distracciones e incapacidad de concentrarse
• Pensamiento creativo

Síntomas depresivos

• Sentirse triste desesperanzado o vacío
• Ganas de llorar, hablar poco
• Irritabilidad, pesimismo
• Pérdida de interés en actividades agradables
• Cambios de peso
• lentitud o fatiga
• Problemas de sueño
• Sentimientos de inutilidad, baja autoestima
• Problemas para concentrarse
• Pensamientos de muerte o suicidio

Causas de la Ciclotimia

• Genéticas. La herencia familiar a veces está presente en un 30% de los casos.
• Cambios biológicos o neuroquímicos en el sistema nervioso.
• Ambientales. Experiencias traumáticas (por ejemplo abuso sexual en la infancia o adolescencia ) o un estrés prolongado siendo vulnerable a él. Además también se puede desencadenar por cambios en los ciclos de sueño y vigilia, o consumo de alcohol, drogas, café o estimulantes.

Factores de riesgo

Aparece en la adolescencia o inicio de la juventud. Se da igual en hombres y mujeres aunque es más frecuente que las mujeres acudan a tratamiento.

Complicaciones

Mayor riesgo de desarrollar trastornos afectivos mayores como el trastorno depresivo mayor o bipolar , trastorno límite de la personalidad, o la presencia de ansiedad.

Pronóstico

Este trastorno puede convertirse en crónico. Sin embargo tratado a tiempo es posible que pueda desaparecer de forma permanente. Además el tratamiento aleja la posibilidad de que se convierta en más grave.

Hábitos saludables en la Ciclotimia

• Dormir bien y a la misma hora
• Ejercicio físico. El deporte libera endorfinas que ayudan a sentirse más relajado y feliz. Además mejora el sueño.
• Practicar meditación, respiración o yoga para favorecer la relajación.
• Participar en grupos de apoyo de personas que vivan una situación similar.
• Evitar alcohol, drogas o excitantes
• Realizar un registro con los cambios de ánimo

Tratamiento de la Ciclotimia

La psicoterapia es efectiva. La terapia cognitivo-conductual y la terapia interpersonal de ritmo social son de gran ayuda .Está recomendado para este tipo de trastorno

• Psicoeducación: trata de formar a la persona para que conozca esta enfermedad. Que tenga información sobre porqué se produce. Además de  las causas que la mantienen, para así poder colaborar activamente en su tratamiento y recuperación.
• Terapia cognitivo-conductual. Se trata de identificar aquellas creencias y conductas negativas o erróneas y sustituirlas por otras más positivas y sanas. Además se pueden conocer estrategias para hacer frente al estrés y afrontar situaciones amenazantes.
• Terapia interpersonal rítmica social. El objetivo es mejorar las relaciones interpersonales y crear rutinas saludables. Se mejora las habilidades de comunicación y a resolver problemas para evitar fuentes de estrés y mejorar los cambios de estado de ánimo.
• Terapia y entrenamiento familiar. La convivencia con estas personas puede resultar compleja. Los familiares que conviven con la persona reciben apoyo, mayor información sobre este trastorno y entrenamiento para reducir el estrés familiar. De esta forma se incide directamente en la mejora del paciente. Además la familia entiende que los cambios de l persona no son caprichosos sino una consecuencia de la enfermedad, y no se le culpa por ello.
• Rutinas. La rutina es capaz de estabilizar los estados de ánimo. Los cambios de sueño, alimentación, ejercicio pueden favorecer la aparición de episodios.
• Apoyo farmacológico si se estima necesario.

A través de la terapia se pretende que la persona aprenda a controlar el estrés, mejore su actividad social e interpersonal, que incremente el bienestar y mejore sus síntomas y calidad de vida.

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