estrategias superar procastinar

Los estudios muestran que la procastinación está relacionada con una peor salud psicológica, existiendo una conexión con problemas de ansiedad, estrés o depresión y bajo rendimiento escolar y laboral.La procrastinación se define como el hábito de  retrasar actividades o situaciones importantes sustituyéndolas por otras irrelevantes o agradables. El 20% de los adultos se ven como procrastinadores crónicos y el 50% de la población estudiantil. Es la distancia entre lo que tenemos intención de  hacer y lo que realmente hacemos.

Podemos no realizar aquellas obligaciones que debemos llevar a cabo o podemos realizar muchas actividades pero no las que tenemos obligación de hacer, a esto se le llama procrastinar. Además de convertirnos en más improductivos, provocan daños emocionales principalmente en nuestra autoestima. Desde tareas laborales que van quedando sin realizar, deseos como ir al gimnasio, quedar con amigos, arreglos caseros, …aplazar los asuntos pendientes es una costumbre muy conocida por todos. Las personas pensamos que el día de mañana será más adecuado para poner en práctica lo planeado.